Niçin yavaşlamalıyız?

Herkese merhabalar, yeni bir yayına daha hoş geldiniz. Bugün hayatlarımızda bazen neden daha yavaş hareket etmemiz gerektiğini bu yayında inceleyeceğiz. İsterseniz buyrun hemen yayına geçelim.

Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya [patreon] üzerinden bana destek olabilirsiniz.

Hayatlarımızda sürekli daha fazla görevi yerine getirmek, daha fazla hedefe ulaşabilmek için çabalıyoruz. Özellikle teknolojinin de bizlere sağladığı faydalar sayesinde eskiye nazaran çok daha fazla sayıda işin üstesinden gelebiliyoruz. Fakat bu kadar çok sorumlulukla uğraşınca hayatımızın her saniyesini doldurmak zorunda kalıyoruz eğer biz doldurmazsak ise de kesin ya patronumuz yada mobil cihazlarımız bizlere uğraşacak yeni şeyler veriyorlar.

Haftalık çalışma saati gelişmiş ülkelerde 40 saat olarak belirlenmiş olsada 2. ve 3. Dünya ülkelerinde 50 saatin üzerinde ve ayrıca bu sürelere mesai süresi de dahil edilmemiş. Çok çalışmak genellikle takdir edilen bir davranış olsada aslında bazı yan etkilerinde oluşmasına sebep olur.

Neden bazen yavaşlamamız gerektiğini daha iyi anlayabilmek için gelin bunu 4 farklı kategoride inceleyelim.

Neyin Gerçekten Önemli Olduğunun Farkına Varmak

Eğer yanlış yöne doğru gidiyorsanız çok fazla çalışmanın ve acele etmenin önemi olmaz. Pek çok insan kendi istekleri doğrultusunda değil sadece hayatlarında ki belirli sorunları çözebilmek için dur durak bilmeden çalışıyorlar. Ancak bu, koşu bandında koşmaya benziyor; deliler gibi koştursanızda hala olduğunuz yerde kalıyorsunuz.

Hayatınızında sizin için gerçekten nelerin önemli olduğunu anlayabilmek için bir ara vermelisiniz. Çevrenizde hiç kimse olmadan tek başınıza zaman geçirmeli, hayatınızı ve yaptıklarınızı sorgulamalısınız. Bazen çok fazla işle meşgul olduğumuzdan dolayı bizler için önemli olan şeyleri gözümüzden kaçırabiliyoruz. Tek başınıza kaldığınızda, başkası tarafından rahatsız edilmeden bir sessizliğin içerisinde olduğunuzda yakın geçmişi çok daha iyi analiz etme şansını elde edersiniz. O ana kadar yanlış gözükmeyen bir durum, yavaşlamayı başardığınızda o yanlışın nerede olduğunun farkına varmanızı sağlayacaktır.

Çok Çalışmak ve Performanslı Çalışmak

Performanslı çalışamıyorsanız çok çalışmanız pek fazla anlam ifade etmez. Ben bu podcasti kaydetmeye başladığım ilk zamanlarda, haftasonları neredeyse aralıksız olarak 10 saate kadar çalışıyordum. Bahsetmek istediğim konuları bir an önce bir araya getirip insanlarla paylaşma fikri beni çok heyecanlandırmıştı. Fakat bir kaç hafta sonra, bu kadar çok çalışamadığımı fark ettim. Her ne kadar 10 saat boyunca bilgisayarın başında otursamda çıkardığım işin 10 saatlik bir iş olmadığını gördüm.

Ben güne çok erken başlıyorum ve günün ilk saatleri benim en performanslı olduğum anlar oluyor fakat öğlen saat 2-3’ten sonra her ne yaparsam yapayım sabah ki performansım ile çalışamıyorum. Bu yüzden öğleden sonraları en az üretkenlik gerektiren görevlere ayırıyorum. Örneğin; çamaşır bulaşık yıkamak, odamı temizlemek, spora gitmek veya yemek yapmak gibi. Bu işleri özellikle hafta içine yayıyor ve işten geldikten sonra halletmeye çalışıyorum. Hafta sonları ise saat 3’ten sonra rahatlamak için yaptığım aktivitelere zaman ayırıyorum. Sahilde bisiktlet sürmek, bir doğa yürüşü yapmak, klarnetimle vakit geçirmek gibi beni rahatlatan ve diğer haftaya yenilenmiş olarak başlamamı sağlayan aktiviteleri hafta sonu akşam üstlerinde yapıyorum.

Belki sizin için sabah saatleri çok verimli olmuyordur, kendinizin en üretken olduğu zaman öğleden sonraları olabilir. En çok efor gerektiren işleri bu süre zarfına atmak, sizin daha çok çalışmanızı değil daha verimli çalışmanızı sağlayacaktır.

Sizde bir an önce en fazla ne kadar süre odaklanabildiğinizi ve günün hangi zamanında bunu yapabildiğinizi bulmalısınız. Böylelikle çok çalışmak adı altında boşa heba edilen zamanları kurtarabilirsiniz.

Düzgün Kararlar Vermek

Çok yorgun olduğunuzda, çok fazla sorumluluğun altında ezildiğiniz sıralarda kararlar vermeniz gerektiyse, bu anlarda verdiğiniz çoğu karar sizin faydanıza olmaz. En doğru kararlar dingin hissettiğinizde ve üzerinde bir süre düşündükten sonra verdiğiniz kararlardır. Bizler farkına varmadan irili ufaklı pek çok karar veriririz. Bazen bu kararlar, alışveriş yaparken hangi makarnayı alıcağınız ile ilgili olurken, bazıları evlilik, iş kurma ve çocuk sahibi olma gibi hayatınızı tamamen değiştirecek kararlar olabilir. Yapılan araştırmalara göre bir insan bir gün içerisinde ortalama 35.000 adet karar veriyormuş.

Hayatınızda her şey bu kadar hızlı gelişirken bu 35.000 adet kararın kaçını doğru verebilirsiniz? Büyük ihtimal sadece çok azını kendi lehinize olacak şekilde seçebilirsiniz. Süper marketteyken aynı tür bir ekmeğin ucuz olanı varken gidip pahalı olanını almak hayatınızı darmaduman etmeyecektir fakat iş yerinde bir sorunu geçiştirmek için söylediğiniz bir cümle çok büyük sorunları size getirebilir.

Bizler bir makine gibi dur durak bilmeden çalışamayız, çalışsak dahi düzgün çalışamaz ve arızalanırız. Bazen hayatı yavaşlatmak, bulunduğunuz ortamdan uzaklaşmak sizin kendinize format atmanızı sağlar. Diğer türlü 10 yıldır format atılmamış bir bilgisayar gibi en basit istekleri dahi düzgün biçimde yerine getiremezsiniz.

Yavaşlamak için ne yapmalı?

Eğer çok hızlı gidiyorsanız ve aniden yavaşlamanız gerekirse frene basarsınız. Peki hayatlarımızda bizlerin yavaşlamasını sağlayacak olan frenler tam olarak nerdeler? Her insanın yavaşlamak için kullandığı method farklı olabilir. Şahsen benim yavaşlamak için kullandığım an, genellikle sabahın ilk saatleri oluyor. Bir bardak kahvemi alıp dışarıda bir 10 dakikayı kendime ayırarak geçirmek, benim frenlememi ve biraz yavaşlamamı sağlıyor.

Belki bu sizin için kulaklıkla en çok sevdiğiniz şarkıyı son ses dinlemek olabilir. Veya arabayla bir yere giderken çalan şarkıya eşlik etmek sizin hayattan bir süreliğine kopmanızı sağlayabilir. Sizi yavaşlatacak olan aktivitelerin çok uzun soluklu olmalarına da gerek yok. Gün içerisinde sadece 10-15 dakika gibi süreleri kendi başınıza kalabileceğiniz şekilde dizayn edebilirseniz, aslında her koşulda bu yavaşlama aktivitelerini yaratabilirsiniz.

Not Almak

Not almanın faydalarından sürekli olarak bu yayınlarda bahsediyorum fakat bu yayında da yine değinmeden geçemeyeceğim. Bir şeyler karalamak, yazıp çizmek insanı her zaman rahatlatır ve hayattan bir süreliğine uzaklaştırır. O yüzden sizde bazen frenlemeniz gerektiğini hissediyorsanız, bir kağıt kalem alın ve bir şeyler karalayın.

Bunun illa ki çok büyük hayat planları olmasına da gerek yok. Düşüncelerinizi yazabilirsiniz, hayattan bir beklentinizi veya bir hayalinizi yazabilirsiniz. Sadece bir şeyler karalayın ve göreceksiniz bu sizin bir süreliğine hayattan uzaklaşmanızı sağlacayacaktır.

Ortam Değişikliği

Kullanabileceğin bir başka yöntem bulunduğunuz ortamı değiştirmektir. Örneğin aynı masada sabahtan akşama kadar çalışıyorsanız, belirli bir süre sonra enerjiniz azalır. Fakat bulunduğunuz ortamı değiştirirseniz bu modunuzu da değiştirir. Kafeteryaya inip bir süre orda çalışmak, belki evde farklı bir odaya geçip orda çalışmak, bunlar sizin daha üretken olmanızı sağlayabilir.

Keza şu an bu yayını hazırlarken sabah çalışma masamda bunu yapmaya başlamıştım ve bulunduğum ortam beni sıkınca balkonda ki masaya orası sıcak olunca da yemek masasına geçtim. Bulunduğum ortamı değiştirmek çalışmak için olan enerjimi birazcıkta olsa yenilememe yardımcı oldu.

Aslında bunu sadece çalışırken değil diğer aktiviteleri yaparkende kullanabilirsiniz. Örneğin her gün öğle yemeğinizi kapalı bir ortamda bir YouTube videosu izleyerek yemek yerine, dışarı çıkıp bir bankta oturup aynı yemeği yemek size daha fazla keyif verecek ve ayrıca hayatın akışını biraz da olsa yavaşlatacaktır.

Bu bölümde hayat kargaşamıza biraz ara verip nasıl yavaşlayabileceğimizi konuştuk. Umarım sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir. En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere, kendinize çok iyi bakın hoşçakalın.

---

Referanslar

Thomas, A. (2019, January 29). 4 reasons why slowing down will actually make you more successful – inc.com. https://www.inc.com/andrew-thomas/4-reasons-why-slowing-down-will-actually-make-you-more-successful.html

Blaschka, A. (2019, July 23). The fastest way to be more productive is to slow down. Forbes. https://www.forbes.com/sites/amyblaschka/2019/07/23/the-fastest-way-to-be-more-productive-is-to-slow-down/?sh=6aa3cf6351a0