Pazar Günlerini Nasıl Kullanmalı

Herkese merhabalar, yeni bir yayına daha hoşgeldiniz. Bugün bütün hafta belki de heyecanla beklediğimiz, bazende haftanın son günü olduğu için üzüldüğümüz pazar günlerini, nasıl kendimiz için hem faydalı hem de rahatlatıcı şekilde dizayn edebileceğimizi konuşacağız. İsterseniz buyrun hemen yayına geçelim.

Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya [patreon] üzerinden bana destek olabilirsiniz.

Pazar günleri pek çok kişi için mutluluk ve nefret arasında bir yerde konumlanır. Hala hafta sonu olması size mutluluk verir ama yarının Pazartesi olması insanların içini bunaltır. Haftanın son gününü rahatlamak belkide kendiniz için bir şeyler yapmak amacıyla kullanmayı hedeflerken bir anda hiç bir şey yapmadan Pazartesinin olduğunu sıklıkla yaşamışsınızdır.

Bu senaryoda ki en kötü durum ise boş zamanınızın tadını çıkarmanız için şansınız varken bunun boşa gittiğini görmek ve bir hafta daha bu boş zaman için beklemek zorunda kalmaktır. Sabah uyanıp ne yapacağınızı düşünürken hiç bir şeye karar vermeyip tüm gün kanepede oturup günü harcamış şekilde kendinizi buluyorsanız birazdan bahsedeceğim çok ufak değişimler ile pazar günlerinden çok daha fazla yarar sağlayabilirsiniz.

Haftalık Plan Yapmak için Zaman Ayırmak

Pazar günlerinin genellikle istenildiği gibi geçmemesinin ana sebebi düzgün bir planlamaya sahip olmamaktır. Spontane ilerleyen bir günü verimli geçirmek genellikle çok olası değildir. Hafta sonu sinemaya gitmek ve ardından sevdiğiniz bir restoranda yemek yemek belki çok basit bir plan olabilir. Fakat hangi filme gideceğiniz, hangi sinemada o filmi izleyeceğiniz, hangi seansı tercih edeceğiniz, filme yetişmek için saat kaçta evden çıkacağınız, gideceğiniz restoranın sinemaya yakın olup olmaması gibi yüzlerce belirsizlik sizi bu plandan kolaylıkla vazgeçirebilir.

Her şeyi en ince detayına kadar planlamak belki can sıkıcı ve aşırı kontrolcü olmayı gerektirebilir fakat hiç bir planınızın olmaması da aşırı umursamaz ve aşırı kontrolsüz olmakla sonuçlanabilir. Bu yüzden her pazar sadece 30 dakikanızı o hafta neler yapmak istediğinizi not olarak geçirirseniz hem bütün haftadan hemde pazar gününden çok daha fazla verim alırsınız. Her güne sadece 3 adet temel görev yazmanız bunun için yeterli olacaktır.

Genellikle hafta içi diyet, spor, uyku gibi aktiviteleri belirli düzende tutabilmek çok daha zordur. Haftasonunda ise programınızın kontrolü tamamen sizin elinizdedir. Haftasonlarınında tadını çıkarabilmeyi başarırsanız takip eden haftaya daha motive olmuş şekilde başlarsınız.

Ev işlerini Aradan Çıkarın

Haftasonunda evi toplamak, çamaşır yıkamak, market alışverişi yapmak gibi zorunlu aktiviteler, kendinize ayıracağınız vakti çok fazla çalar. Bunlarla uğraştıktan sonra da başka bir şey yapmaya haliniz kalmaz. Bu tarz tekrar eden aktiviteleri haftasonuna bırakmak aslında bizler için en değerli olan zamanı bizlerden çalar.

Ben şahsen tüm bu aktiviteleri hafta içine dağıtıyorum. Örneğin salı günü işten sonra market alışverişini yapıyorum, perşembe günü evi topluyorum ve cuma akşamı çamaşır yıkıyorum. Böylelikle hafta sonu geldiğinde podcast’e ve rahatlamak için yaptığım aktivitelere zaman ayırabiliyorum.

İşten sonra belki böyle görevleri yapmaya çok enerjiniz kalmıyor olabilir fakat her tamamladığınız görev haftasonunda size daha fazla zaman kazandıracaktır. Belki hafta içi bir gün içerisinde tüm bu sorumlulukları halletmeye çalışabilirsiniz ancak o zaman da takip eden günde enerjiniz daha düşük olacaktır. Bu yüzden hafta içi her güne sadece 1 adet görevi aradan çıkarmak bütün haftasonunun size kalmasını sağlayacak ve bu esnada da sizi hafta içinde çok bunaltmayacaktır.

Kendinizi Geliştirmek için Vakit Ayırın

Sanırım haftasonlarının en özel kısmı; tamamen kendinizin yönetebileceği bir zamana sahip olmanızdır. Pek çok insan hafta sonunu haftanın yorgunluğunu atmak için olan zaman dilimi olarak görür. Aslında hafta sonu işten size arta kalan tek zamandır ve eğer kendinizi olduğunuzdan daha iyi bir hale getirmek istiyorsanız bu zamanı çok iyi değerlendirmeniz gerekir.

Belki farklı bir sektörde çalışmak için kendinizi geliştirmek, belki de daha iyi görünmek için spora daha fazla zaman ayırmak, kitap okumak veya bir hobinizi bir gelire çevirmek için kullanabileceğiniz en değerli zaman hafta sonudur. Paraya muhtaç olduğunuz sürece işe gitmek zorundasınızdır işten eve geldiğinizde de dinlenmekten başka bir şeye zaman kalmaz. Öğrenci olanlar için aslında bu süreler çok daha esnektir; yaz tatilleri, yarı yıl tatilleri, yarım günlük ders programları öğrencilere kendilerini geliştirmeleri için çok fazla zaman sunar.

Maddi ihtiyaçları da genellikle aileler tarafından karşılandığı için okuldan arta kalan zamanda çalışmak zorunda genellikle kalmazlar fakat o yaşlarda, kişi kendinin gerçekten hangi alana yönelmesinin uygun olacağını netleştiremediğinden dolayı okul dışında başka bir işe çok fazla zaman harcamamayı seçer.

Hafta içi yoğun bir iş yada ders temposundan çıkıp hafta sonununun tamamını da kendinizi geliştirmek için harcamak aslında çok hoş gözükmeyebilir. Ancak her hafta belirli bir saati kendinizi geliştirmeye ayırıp kalanını da rahatlamaya ayırabilirsiniz. Bunu yapabilmek içinde yayının başında konuştuğumuz üzere sağlam bir haftalık plana sahip olmanız gerekiyor.

Eve Hapis Olmamak

Pazar gününün hepsini hedefiniz olan işe ayırırsanız haftaya çok bunalmış şekilde başlarsınız. Hafta sonları kendimizi yenilememiz için hepimizin ihtiyaç duyduğu zamanlardır. Fakat burda ki rahatlama ve kendini yenileme kısmını çoğu kişi evde televizyon izlemek, playstation oynamak, eşofmanlarla evin için de tüm gün gezinmek gibi algılayabiliyor. Halbuki insanı en çok rahatlatan ve huzur dolmasını sağlayan aktive doğa aktiviteleridir.

Bir AVM’ye gidip kapalı bir ortamda yemek yiyip, sinemaya gidip, eve geri döndüğünüzde belki farklı bir aktivite yaptığınız için yenilenmiş hissedersiniz ancak bizleri doğamız gereği en çok rahatlatan aktivite doğada yaptığımız aktivitelerdir.

Genellikle de bu tür aktiviteleri planlamak ve üzerinde biraz kafa yormak gerektiğinden insanların büyük bir kısmı hemen kolay yolu seçip evde kanepede TV izlemeyi seçerler. Örneğin bir kampa gidip bir tam günü doğa ile iç içe geçirdikten sonra eve döndüğünüzde kendinizi tamamen yenilersiniz. Ayrıca doğada zaman geçirmek için her zaman kamp yapmak gibi büyük aktiviteler yapmanıza da gerek yoktur.

Evden çıkıp dışarıda bir parkta, belki deniz kenarında yarım saat veya 1 saatlik yürüyüş dahi sizi yeniler. Bisiklet sürmek, balık tutmak, doğa yürüyüşü yapmak, ateş yakmak , veya gün batımında bir bardak çay içmek dahi evde kalmaktan kat ve kat faydalıdır.

Eğer ki bir yerde oturup, hareket etmeyip sadece bir noktaya bakarak zamanınızı geçiren aktiviteler ile tüm haftasonunuzu harcıyorsanız; bu aktiviteler sizi gelecek haftaya hazırlamazlar. Daha depresif hisseder ve motivasyonunuzu daha hızlı kaybedersiniz. Bizler üzerinden kaç milyon yıl geçmiş olursa olsun doğadan koparak hayatlarımızı sürdürebilen canlılar değiliz. Doğanın içinde harcadığımız süreler hem psikolojik hemde fiziksel olarak bizleri güçlendirir.

Son Söz

Konuyu toparlayacak olursak, hafta sonları hepimizin dört gözle beklediği zamanlar ve çoğunlukla bu zamanı çok faydalı kullanamadan haftaya başlamak zorunda kalırız. Bugün bahsettiğim bu ufak değişimleri uygulayabilmek şu an bu yayını dinleyen herkesin kolaylıkla yapabileceği bir şey, fakat eminin ki dinleyenlerin %90’ı bu bahsettiklerimi hayatında uygulamayacaklar veya uygulasalar dahi kısa sürede bunda vazgeçeceklerdir. Keza her insan hayatında ki disiplini harika şekilde kontrol edebilseydi Dünya’da başarısız kimse olmazdı. Umarım sizler bu yüzde 90’lık kısımda olan hemen bu işlerden vazgeçen peseden kısımda olmayı değil, sürekli olarak gelişmeye çalışan yüzde 10’luk kısımda olmayı tercih edip bir şeyleri değiştirmek için çabalarsınız.

Bu bölümde pazar gününün nasıl en etkili ve rahatlatıcı şekilde kullanılabileceğini konuştuk. Umarım sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir. En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere kendinize çok iyi bakın, hoşçakalın.

Referanslar

Hall, J. (2019, October 11). How to utilize Sundays to make your week easier. Forbes. https://www.forbes.com/sites/johnhall/2019/10/13/how-to-utilize-sundays-to-make-your-week-easier/

Smith, J. (2022, October 12). 14 things successful people do on weekends. Forbes. https://www.forbes.com/sites/jacquelynsmith/2013/02/22/14-things-successful-people-do-on-weekends/?sh=3dae5b03f767