Silikon Vadisininde Kullanılan Odaklanma Yöntemleri

Bugün silikon vadisinde girişimcilerin, mühendislerin, tasarımcıların ve bu ekosistemde yer alan daha pek çok kişinin kullandığı en etkili odaklanma yöntemlerinden bahsedeceğim. İsterseniz hiç beklemeden buyrun hemen yayına geçelim.

Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya [patreon] üzerinden bana destek olabilirsiniz.

Bildiğiniz üzere Silikon Vadisi rekabetin en acımasız ve üst düzey olduğu bir yer ve bu ekosistemde üretken olabilmek rakiplere fark atabilmek için çalışanların denemediği yöntem kalmamış durumda. Bu rekabet ortamında çalışan mühendislerin, girişimcilerin, tasarımcıların ve daha pek çok çalışanın tercih ettiği en etkili odaklanma yöntemlerini 5 ana kategoride sizler için bir araya getirdim. İsterseniz bu listeye sırasıyla göz atalım.

1. Wim Hof Methodu

Wim Hof “iceman” olarak tanınan aşırı soğuk koşullara dayanarak 20 adet Guinness rekoru kazanmış biri. Kendisinin odaklanmak, zihinsel ve fiziksel dayanıklılığı arttırmak için kullandığı yöntemler silikon vadisi çalışanlarınında oldukça ilgisini çekmiş.

Wim Hof genellikle güne soğuk duş alarak başlıyormuş, pek çok kişi gibi kendiside ılık bir suda duş yapmayı sevsede soğuk su ile güne başlamanın kendisinin hem vücut hem de zihinsel direncini arttırdığını ve bu sayede gün içerisinde istemediği görevlerle daha kolay başa çıkabildiğini söylüyor. Ayrıca soğuk duşun ardından antreman yaptığı tesisteki buz banyosunu kullanıyormuş. İnsanların önce soğuk duşa alışmaları gerektiğini ardından bir sonraki seviye olan buz banyosunu denemeleri gerektiğini öne sürüyor.

Buz banyosu kaslarınızın daha hızlı iyileşmesini sağlarken, damarlarınızın boyutunu artırıyor ve kan dolaşımını iyileştiriyor. Wim Hof ılık suyu bir rahat alanına benzetiyor, soğuk suyun altında durmak ise konfor alanın dışına çıkmayı ve zihinsel olarak kendinizi güçlendirmenizi sağladığını savunuyor kendisi.

2. Pomodoro Tekniği

Silikon vadisinin en sık kullandığı tekniklerden bir diğeride Pomodoro Tekniği; bu teknik çalıştığınız zamanı ve verdiğiniz molaları kontrol altında tutmanızı sağlayan bir zaman yöntem biçimi. Bu zaman yönetim taktiği ilk olarak Francesco Cirillo tarafından geliştirilmiş. Kendisi işletme bölümünde öğrenciyken zamanını daha iyi yönetebilmek için bir takım methodları uygulamış fakat bunların arasında en faydalı gördüğü tekniği “Pomodoro tekniği” olarak adlandırmış. Ardından da bunun için bir yazılım yazıp herkese açık hale getirmiş.

Benim kullandığım web uygulamasının linkini bıraktım. Pomodoro saatinde çalışacağınız ve vereceğiniz araları bu uygulamada belirliyorsunuz ve ardından saatin size verdiği alarmlara göre molaya çıkıyor veya çalışmaya başlıyorsunuz. Ben genellikle 35 veya 40 dakika çalışma ve 10 dakika mola süresi koyuyorum. Fakat dikkatiniz çok hızlı dağılıyorsa çalışma süresini daha aşağılara çekebilirsiniz.

3. Odaklanma Uygulamaları

Silikon Vadisinde çalışıp her işi uygulama ile çözmeye çalışırken, odaklanma sorununu çözmek için uygulamalara başvurmak hiçte şaşırtıcı değil. Bu ekosistemde çalışanların, günleri planlamak için en sık başvurdukları uygulama “Structured – Daily Planner” olurken zaman yönetimi için “Focus Keeper Time Management” ve “Focus To-Do” uygulamaları bu listede yerlerini alıyor.

4. Not Almak

Her şeyi bir uygulama ile halletmek hayatımızı daha kolay hale getirirken bazen bize çok fazla fayda sağlayan eski alışkanlıklarıda unutmamıza sebep olabiliyor. Not almanın gücü adında bir yayında, not almanın ne kadar çok fayda sağladığından konuşmuştuk. Yapılan araştırmalara göre fiziksel notlar alan öğrencilerin, mobil cihazlarda not alan öğrencilere göre sınavlarda daha başarılı olduğu keşfedilmiş. Bir şeyleri kalem kağıt kullanarak not almak, beynimizde bu bilginin çok daha uzun süre kalmasını sağlıyor. Ben sürekli olarak her yere ufak bir not defterim ve kalemimle gidiyorum. Not almak gününüzü daha iyi planlamak ve bilgileri daha etkili şekilde öğrenmek gibi faydalar sunduğu gibi rahatlamanızı ve stresten uzaklaşmanızıda sağlayacaktır. Ayrıca ufak bir not defteri ve kalem bu yayını dinleyen herkesin kolaylıkla ulaşabileceği hem en uygun hem de en etkili methodlardan bir tanesi.

5. Vücudunuza İyi Bakmak

Silikon vadisi çalışanlarının üretkenliklerini ve odaklarını artırmak için önem verdiği başka bir yöntem ise yediklerine ve fiziksel sağlıklarına önem vermeleriymiş. Vücudumuzu ne tür besinler ile desteklediğimiz oldukça önemli çok fazla yağlı, tuzlu veya şekerli yiyecekler tüketmek gün içerisindeki enerjinizi çok büyük miktarda etkileyebilir. Daha önce gereğinden fazla miktarda yemek yediğinizde vücudunuzda bir rahatsızlık hissetmişsinizdir, ayrıca bu rahatsızlıkla beraber daha yorgun ve halsiz hissetmekte bunlara eklenir. Besin değeri yüksek gıdalar tüketmek, gün içerisinde daha aktif olmak size daha fazla enerji verecektir. Eğer ki yeterli miktarda enerjiye sahip değilseniz ne yaparsanız yapın hiç bir şeye odaklanamazsınız o yüzden vücudunuza değer vermek sadece odaklanma sürenizi değil hayat kalitenizide artıracaktır.

Ayrıca kaliteli bir uyku uyumak, gün içerisindeki enerjinizi artırır. Uykusuz bir şekilde çalışmak ve üretken olmaya çabalamak çokta mantıklı bir yaklaşım değil. Yetişkin bir birey için günlük 7 saatin altında uyku uyumak ne yazık ki yeterli değil. Bu rakam çocuklarda ve gençlerde ise 8 ila 10 saat arasında olması öneriliyor. Aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak uyku düzeni yaratmanıza yardımcı olacaktır. Kaliteli bir uyku odaklanmanızı artıracak aynı zamanda gün içerisinde daha fazla enerjiye sahip olmanıza ve bununla beraber daha üretken olmanıza da olanak tanıyacaktır.

Bu bölümde Silikon vadisi ekosisteminde çalışanların kullandığı en etkili 5 odaklanma methodunu inceledik. Umarım sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir. En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere, kendinize çok iyi bakın hoşçakalın.

---

Citations (Alıntılar)

Scalco, D. (2017, June 1). 5 mind hacks Silicon Valley founders use to stay focused. Entrepreneur. Retrieved March 26, 2023, from https://www.entrepreneur.com/living/5-mind-hacks-silicon-valley-founders-use-to-stay-focused/293669

Medal, A. (2015, November 4). A mad method by an ‘Iceman’ that can strengthen your mind and body. Entrepreneur. Retrieved March 26, 2023, from https://www.entrepreneur.com/living/a-mad-method-by-an-iceman-that-can-strengthen-your-mind/252104