Kelimelerin Gücü

Bugün kelimelerin ne kadar güçlü olduğundan ve hayatımızda ne gibi büyük değişimler yapabileceklerinden bahsedeceğim. Konuşurken seçtiğimiz kelimeler davranışlarımızı ve tepkilerimizi yönlendiren, inançlarımızı şekillendiren, duygularımızı ortaya çıkaran bir güce sahipler ve bugün böyle bir gücün ne gibi değişimler yaratabileceğini tartışacağız.

Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya [patreon] üzerinden bana destek olabilirsiniz.

Kelimeler

Yapılan araştırmalara göre bir gün içerisinde bir kişi 7000 adet kelime kullanıyormuş. Ve bu kelimelerin seçerken gerekli özeni göstermez isek hayatımız tamamen farklı bir yöne gidebiliyor. Genellikle gün içerisinde seçtiğimiz çoğu kelimenin aslında pekte farkında olamıyoruz. Okuduğumuz kelimelere ve karşı taraftan duyduğumuz cümlelere de aynı şekilde çok fazla dikkat edemiyoruz. Fakat çok fazla negatif sözcükler kuran veya çok fazla küfürlü konuşan insanların çevresinde uzun zaman geçirdiğinizde ister istemez bundan dolayı kendinizi daha olumsuz ve enerjisi düşük hissedersiniz.

Belki karşı taraftan gelen sözcükleri çok fazla filtreleme şansınız olmayabilir fakat kendi kullandığınız kelimeler arasında negatif olanları çok kullanırsanız, örneğin; “çok beceriksizim, bunu zaten yapamam, çok aptalım, çok güçsüzüm, zaten yapamazdım” gibi kelimeler sadece psikolojik modunuzu aşağı çekmekle kalmayıp fiziksel anlamda da olumsuz değişimlere sebep oluyorlar.

Bir kelime nasıl olurda fiziksel bir etki yaratabilir diyebilirsiniz. Eğer ki ben “bunu zaten yapamazdım” dediğiniz bir durumda artık bir daha o işe şans vermezsiniz, yapabilme potansiyeliniz dahi olsa beyniniz ordaki bağlantıyı keser. “Benden zaten bir şey olmaz” dediğiniz an kedinize olan ümidiniz biter, “ben zaten bu kişi için yeteri kadar güzel yada yakışıklı değilim” dediğiniz an asla gidip o kişiyle konuşacak cesareti bulamazsınız. Beynimiz o kadar güçlü bir mekanizmadır ki bizden aldığı komutlar ile nöronlar arasındaki iletişimleri kesip kesmeyeceğine karar verir. Eğer ki siz “ben artık bunu yapmıyorum” dediğiniz an beyniniz devreye girer ve o işle alakalı ne bağ varsa koparır ve yapamayacağımız işler kategorisine atar.

Stanford Hapishane deneyi

Stanford üniversitenin 1971 yılında gerçekleştirmiş olduğu bir hapishane deneyi var. Bu deneyde psikoloji departmanı öğrencileri iki gruba bölüp bir kısmını gardiyan diğer kısmını mahkum yapıyor. Ve gerçeğe çok yakın bir hapishane ortamı yaratıldıktan sonrada deneye katılan öğrenciler stanford üniversitenin altında inşa edilen hapishanede günlerini geçirmeye başlıyor.

Bu deneyin amacı aslında mahkumların psikolojisini etkileyen en büyük değişimin ortam koşulları mı yoksa gardiyanların davranışları mı olduğunu tespit etmek imiş. Ve deneyin ikinci haftasının sonunda mahkumların çok büyük bir kısmı psikolojik sorunlar yaşamaya başlıyor hatta ilerleyen zamanda mahkumların onlara söyledikleri sözler ve sergiledikleri davranışlar yüzünden mahkumlar kendilerine zarar verebilecek düzeye geldikleri için deney iptal ediliyor. Hatta bununla ilgili 2015 yılında çekilmiş olan bir film dahi var ismi “The Stanford prison experiment” . Bu deneyi biraz daha sinema perdesine taşıyabilmek için bazı şeyler olduğundan biraz daha abartılmış fakat deneyi merak ediyorsanız linkini bıraktım.

Tekrar Etmek

Çevrenizde duyduğunuz sözler akıl sağlınızı etkileyecek derecede büyük bir güce sahip, hele ki farkına dahi varmadan sürekli olarak negatif kelimelere maruz kalıyorsanız bunun etkisi kat ve kat daha kötü. Bunun da asıl sebebi bir kelimeyi ne kadar çok duyar veya söylersek üzerimizde o kadar fazla güce sahip olmasıdır. Beynimiz çevremizdeki Dünyayı anlamlandırabilmek için sürekli olarak tekrar etmeye ihtiyaç duyuyor. Örneğin, bisiklet sürmeyi bir saat içerisinde öğrenemiyorsunuz çünkü belirli kuralları sürekli olarak tekrar ettikten sonra beynimiz bunları hafızamıza kazır. Veya 1.Dünya Savaşının bitiş tarihini belki şu an hatırlamıyor olabilirsiniz fakat 6 kere 8’ in 48 olduğunu bir saniye bile düşünmeden bilirsiniz. Çünkü çarpım tablosunu öğrenmek için çok uzun süre tekrar yaparız ve zihnimize kazındıktan sonra bu sorulduğunda bir saniye dahi düşünmeden cevap veririz. Tekrar etmek, bir şeyi zihnimize kazımak ve orada tutmak için en güçlü araçtır.

Illusion of Truth Effect (Gerçek Etkisi Yanılsaması)

Tekrar etmenin ne gibi etkileri olduğu ile alakalı bir araştırma yapılmış ve bu araştırmanın da ismi “Illusion of Truth Effect (Gerçek Etkisi Yanılsaması)”. Bu araştırmanın yaptığı keşif, sık sık karşılaştığımız şeylerin doğruluğu ya da yanlışlığı önemli olmaksızın daha inandırıcı olmasıdır.

Santa Barbara’da ki California Üniversitesinde yapılan bir araştırma, zayıf bir mesajın iki kez tekrar edilmesinin, güçlü bir mesajın bir kez duyulmasından daha etkili olduğunu gösteriyor. Tekrar etmek, zihnimizi değiştirme gücüne sahiptir ve bu sadece kelimeler için değil gördüklerimiz içinde geçerlidir. Tekrara maruz kalmak, zihinsel doğrulamamızı artırır, bu nedenle reklamlarda, tema müziklerinde ve siyasi propagandalarda bu yöntem sıklıkla kullanılır.

Kısacası yanlış olan bir bilgiyi dahi çok sık tekrarlar, işitir veya görürsek doğruluğuna giderek inanmaya başlıyoruz. Şimdi durup bir düşünün, kendinizle konuşurken kaç defa olumsuz şeyleri tekrar ettiniz? Ben zaten o kadar zeki değilim, ben zaten o kadar yakışıklı veya güzel değilim, ne kadarda aptalım, ben zaten yapamazdım gibi cümleleri ne kadar sık tekrar ederseniz beyniniz giderek bunlara daha fazla inanmaya ve bunların doğru olduğunu düşünmeye başlıyor.

Kelimelerin Gücünü Kendi Avantajınıza Çevirmek

Peki kelimeler bu kadar büyük bir güce sahipse bu gücü nasıl kendi lehimize kullanabiliriz? İsterseniz gelin 5 farklı kategoride bunu bir inceleyelim;

1. Negatif Kelimelerin Farkına Varın

Bu tür değişimleri bir günde yapmak çok gerçekçi değildir. O yüzden negatif kelimeler kullandığınızda bunları tespit edin ve özellikle kendinize bu kelimeleri kullanmayı yasaklayın. Hayat sürekli güllük gülistanlık geçemez, hayatınızda olumsuz şeyler olmaya devam edecektir fakat negatif kelimeleri daha fazla kullanmak işleri hiç bir zaman daha iyi hale getirmeyecektir.

2. Yapmak Zorundayım, Yapacağım.

Olumsuz kelimeler deyince sadece hakaret içeren cümleleri düşünmek aslında yeterli değil, bazen gün içerisinde yapmamız gereken işler hakkında konuşurken dahi farkına varmadan olumsuz sözler sarf edebiliyoruz. Örneğin, bugün şu işleri yapmak zorundayım ve bugün bu işleri yapacağım arasında oldukça büyük bir fark var. Çünkü yapmak zorundayım dediğiniz an beyniniz bunu “aslında bu işi yapmak istemiyorum fakat bu bir zorunluluk o yüzden yapmalıyım” şeklinde görüyor ve bu işin üstesinden gelmek beynimizin pekte istediği bir şey olmuyor. Bunun yerine bu işleri yapacağım demek beynimizi böyle bir strese sokmuyor ve bu sayede o işlere daha fazla odaklanabiliyoruz.

3. En güçlü pozitif kelimeleri kullanın

Pozitif kelimeler arasında dahi etkisi daha yüksek olanlar var; örneğin iyi kelimesi, harika veya mükemmel kelimesine göre çok daha zayıf. İş görüşmelerinde önceki iş tecrübelerinden bahsederken daha olumlu sıfatlar kullanan kişilerin daha iyi bir ön izlenim bıraktığı bulunmuş. Aynı şekilde günlük hayattada pozitif etkisi daha yüksek kelimeleri kullanmak bizleri daha olumlu etkiliyor. Günün nasıldı sorusuna iyiydi demek yerine harikaydı demek arasında çok büyük bir fark var. Yeni tanıştığınız kişilerde de iyi bir ön izlenim yaratmak istiyorsanız enerjisi daha yüksek pozitif kelimeleri seçmekte fayda var.

4. Olumsuz İnsanları Eleyin

Siz her ne kadar olumlu olmaya çalışsanız da çevrenizde sürekli olumsuzluklardan bahseden birileri olacaktır. Negatif enerji, uzaydaki kara delikler gibidir etrafındaki her şeyi içine çeker o yüzden sizi negatif etkileyen kişileri çok fazla çevrenizde bulundurmamaya özen gösterin. Bu kişiler size hiç bir fayda sağlamadıkları gibi sizi olumsuz etkilerler ve sizide negatif bir hale getirirler. Her ne kadar kendiniz olumlu bir birey olmaya çalışsanız da negatif enerji deposu olan bu kişiler bir şekilde karşınıza çıkar. Onlarla geçirdiğiniz her saniye kendinize zarar vermekten başka hiç bir şey yapmamış olursunuz.

5. Hayatınızı Pozitif Şeylerler Donatın

Evinizi ve ofisinizi olumlu mesajlar içeren notlar ile donatın, masaüstü arka planınızı, telefonunuzun arka planını pozitif mesajlar veya görüntüler içeren içeriklerle doldurun. Ayrıca harika hissetmeseniz dahi en güzel bulduğunuz kıyafetleri tercih edin. Bu her zaman en pahalı kıyafetler olmak zorunda da değil size kendinizi iyi hissettiren kıyafetler giymek modunuzu yükseltir.

Ben şu an bu yayını pazar sabahı evimden yapıyorum ve saat 7.30 fakat hiç bir zaman eşofmanla bu kayıtları yapmadım. Dışarıda giydiğim kıyafetleri tercih ediyorum ve eğer ki kıyafetler ütüsüz ise ütüsünü dahi yapıyorum, saçımı yapıyorum, dişlerimi fırçalıyorum, parfümümü sıkıyorum. Yani anlayacağınız dışarı çıkarmışçasına hazırlanıyorum ve bunu yaptığım zaman çalışmaya odaklanacağımı biliyorum. Üstelik tüm gün evin içerisinde bile olsam sevdiğim kıyafetleri giymek benim enerjimi yükseltiyor. O yüzden enerjinizi yükselten kıyafetleri tercih etmekte sizi pozitif etkileyecektir.

---

Citations (Alıntılar)

Petrone, P. (2017, August 17). You speak (at least) 7,000 words a day. here’s how to make them count. LinkedIn. Retrieved March 18, 2023, from https://www.linkedin.com/business/learning/blog/career-success-tips/you-speak-at-least-7-000-words-a-day-here-s-how-to-make-them

Sadeghi, H. (2022, July 26). The Scary Power of Negative Words. Retrieved March 18, 2023, from https://goop.com/wellness/mindfulness/the-scary-power-of-negative-words/

Konnikova, M. (2015, June 12). The real lesson of the Stanford prison experiment. The New Yorker. Retrieved March 18, 2023, from https://www.newyorker.com/science/maria-konnikova/the-real-lesson-of-the-stanford-prison-experiment

Schafer, J. (2010, November 2). Words have power. Psychology Today. Retrieved March 18, 2023, from https://www.psychologytoday.com/us/blog/let-their-words-do-the-talking/201011/words-have-power