Hayatın Kırılma Noktaları

Bugün hayatın kırılma noktalarından konuşacağız. Hepimizin zaman zaman yaşadığı bu dönüm noktaları hayatlarımızda ne gibi etkiler yapıyor bunu isterseniz gelin bir inceleyelim.

Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya patreon üzerinden bana destek olabilirsiniz.

Tüm insanlar hayatları boyunca belirli olaylar ile sınanırlar ve genellikle dönüm noktası olan bu olaylar bizlerin dayanma limitlerini en üst seviyelerde zorlar. Bu bazen hayatınızda çok sevdiğiniz ve değer verdiğiniz birini kaybetmekte olabilir keza bu durumlardan sonra apayrı bir insan olur çıkarsınız. Bazende işinizi kaybetmek, işten atılmak, bir evliliğin bitmesi yada çocuğunuz ile yaşadığınız gergin anlar bile olabilir.

Ve bu tür durumlara maruz kalıp artık daha fazla bunu kaldıramayacağım dediğiniz oldu mu hiç? Eğer bu sorunun cevabı evet ise hiç endişelenmeyin tüm insanlar bu tarz kırılma noktalarından geçiyor Dünyanın en başarılı girişimcilerinden en iyi psikologlarına kadar farklı alanlarda çok başarılı insanlar dahi böyle kırılma noktalarını yaşıyorlar. Fakat başarılı insanların bu durumlarda gösterdiği tepkiler kendilerini diğer tüm insanlardan ayırt ediyor. Peki tam olarak nasıl bir yöntem uyguluyorlar gelin buna bir bakalım.

İnkar Etmek ve Aldırmamak

Kırılma noktalarının nasıl üstesinden gelineceğini öğrenmek bu olayları iyi yönde değerlendirmenizi sağlayabilir. Her ne kadar güçlü bir iradeye de sahip olsanız kırılma noktasına gelebilirsiniz. Bu anları inkar etmek oldukça tehlikeli olabilir.

Çoğu insan stres seviyesi dayanılmaz hale gelinceye kadar bu tür olayları saklamaya veya göz ardı etmeye çalışıyor. Genellikle gerginlik ve stres bir anda ortaya çıkmaz zamanla artar fakat bizler izlediğimiz rotadan çıkmak ve kaybolmak istemeyiz. Bize bir takım işaretler veren beynimizi ve vücudumuzu dinlemeyi ret ederiz.

Kırılma Noktalarının Etki ve Aşamaları

Bazı insanlar baskı altında kalmaya direnir veya kendilerini dış Dünyaya kapatırlar. Bazı karakterler ise semptomları görmezden gelir ve aniden patlayana kadar stresin birikmesine izin verir. Bu kişiler başkalarına normal gelebilecek durumlara aşırı tepkiler verebilirler. Bu durumda genelde 3 aşamadan geçersiniz;

1. Aşama: Baskı altında hissedersiniz bu ilk başta çok ufak miktardadır ve bu yüzden çok önemli gözükmez
2. Aşama: Stres seviyeniz eğer ki bu durumları paylaşmaz anlatmaz ve yüzleşmez iseniz giderek artar. Çok çabuk en basit olaylara öfkelenebilir çevrenizdeki kişileri bu davranışlarla incitebilirsiniz. Ayrıca daha fazla endişe ve sabırsızlık yaşarsınız.
3. Aşama: Artık yaşadığınız stres dayanılmaz hale gelir ve patlarsınız. Patlama anlarında herkes farklı tepkiler gösterebilir; kimi insan çok sinirlenir ve etrafına zarar verir, kimisi ise tamamen içine kapanır ve dış Dünya ile bağlantısını keser.

Kırılma Noktalarıyla Nasıl Başa Çıkılır?

Bir kırılma noktası, en fazla miktarda gerginlik ve strese sahip olduğunuz anda meydana gelir. İlginçtir ki kırılma noktaları daha sakin olmamız gereken anlardır. Araştırmalar her olayı kontrol etmeye çalışmanın stresimizi artırdığını gösteriyor.

Columbia Üniversitesi’nden George Bonanno, “PTE” (Potansiyel Travmatik Olay) terimini icat etti — bir olay, biz onu travmatik olarak görmedikçe travmatik değildir. Olumsuz bir anı bir neye dönüştüreceğiniz tamamen sizin elindedir.

Kabul Etme Evresi

İnsan, doğası gereği bilmediği veya kontrol edemediği şeylerle savaşmak ister. Beynimiz başımıza gelen her türlü şeyden sorumlu olmak ister ve kontrolü kaybetmemek ister. Bu yüzden hayatınızda bir kılıma noktası olduğunda endişe ilk beliren duygudur ve beynimiz hemen bunu kontrol altına almak ister.

Bu tür durumlarda bu duyguları hemen kontrol altına almak yerine bu duyguları anlamaya çalışmak daha yararlı olacaktır. Üzgün olmakta, kızgın olmakta veya hayal kırıklığına uğramış hissetmekte hiç bir yanlış yok. Genellikle çok olumsuz olaylar hayatlarımızda kırılma noktası yaratır o yüzden kötü hissetmek kadar daha doğal bir süreç olamaz..

Hemen bir tepki vermektense biraz durup neden böyle hissettiğinizi düşünmek ve bu sürecin gayet doğal olduğunu kendinize hatırlatmakta fayda var. O duyguya karşı savaşmaktansa kabullenmek ve gözlemlemek sadece size pozitif bir dönüş sağlar.

Bir Günde Her Şey Mükemmel Olamaz

Bu tür olayları bir gecede atlatmaya çalışmak veya üstesinden gelmek doğru bir yaklaşım değildir. Çok ağır bir olay geçirmiş olabilirsiniz ve bunun zamanla daha iyi bir hale geleceğeni bilmekte fayda var. Sabırlı olun ve çaba göstermeye istekli olun.

Benim Kırılma Noktalarım

Buraya kadar işin bilimsel yönünden bahsettim birazda kendimin tecrübelediği kırılma noktalarından bahsetmek istiyorum. İlk işletmemde nasıl başarısız olduğumla ilgili bir yayın yapmıştım. Dinlemeyenler için hızlıca bahsedeyim; ben kendi iş yerimi açabilmek için Irak’a 1 yıl sözleşme ile elektrik mühendisi olarak çalışmaya gitmiştim. Ve bir yılın ardından biriktirdiğim para ile İzmirde kendi işletmemi açmıştım. Bu işletme hem olumlu hemde olumsuz pek çok şey yaşadım fakat özetle bir yılın ardından o kadar hevesle ve yüzlerce hayal kurarak açtığım işletmemi kapatma kararı verdim.

O an hatırlıyorum inanılmaz üzücü bir andı aldığım ofis eşyalarını satmaya çalışıyordum, ne zorluklarla biriktirdiğim parayı burda harcamıştım ve ne yapacağını bilemez bir durumdaydım. Fakat hem yenilenmek hemde biraz farklı bir ortamın içerisinde olabilmek için Amerikaya öğrenci vizesi başvurusu yaptım. Keza yeni iş yeri kapatan birinin psikolojisi pekte böyle şeyler için uygun olmuyor fakat bunun üzerinden tam tamına beş buçuk sene geçti ve yurtdışında güzel bir hayat kurdum.

Türkiye ekonomisininde son 5 yılda nasıl değiştiğini görünce, o an o kadar üzülmeme rağmen eğer ki bu olmasaydı kendimi çok daha zor bir durumun içerisinde bulabilecektim.

Sonuç

O yüzden kırılma noktaları bence insana çok şey öğretir o yüzden bunlara olumsuz bakmayın, sevdiğiniz kişi sizi terketmiştir belki fakat üzerinden bir kaç yıl geçer harika bir evlilik yaparsınız ve o sizi bırakan kişi halal mutsuz ilişkilerin içersinde kaybolmuş halde olabilir.

Veya benim gibi bir iş yeri kurarsınız belki de batarsınız ama ardından öyle bir iş kurarsınız ki hayal edemeyeceğiniz yerlere ulaşabilirsiniz. Bunlardan en kötüsü belki çok yakın birini kaybetmiş olabilirsiniz ve çok üzgün olabilirsiniz ne yazık ki ölümün bir çaresi yok veya kaybettiğiniz kişinin acısını dindirecek hiç bir sihirli yöntem mevcut değil.

Fakat eğer ki çok uzun süre bu durumların etkisinde çıkamaz iseniz bu kırılma noktası size zarar vermeye başlar. Çok genç yaşta babasını kaybeden bir arkadaşım üzerinden 4-5 yıl geçtikten sonra bana “efe bir şeylere gülmeyi veya eğlenmeyi kendime fazla buluyorum hala bana bunlar yanlış geliyor” demişti. Bu tarz acıları tamamen unutmak mümkün değil fakat bu tür olaylar kimilerini bir gecede olgunlaştırır kimilerini ise bir ömür yaşamdan uzaklaştırır. O yüzden her kırılma noktası ne kadar büyük veya ne kadar küçük olursa olsun sizi ya olduğunuzdan daha iyi bir hale getirir yada daha kötü ne yazık ki ortası yoktur.

Umarım kırılma noktalarını kendinizi daha ileriye getirebilecek dönüm anları olarak kullanabilirsiniz.

---

Citations (Alıntılar)

Razzetti, G. (2020, June 30). What to do when you reach a breaking point. Psychology Today. Retrieved February 17, 2023, from https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-adaptive-mind/202006/what-do-when-you-reach-breaking-point

Elsig, C. M. (2022, April 7). The dangers of suppressing emotions. The CALDA Clinic. Retrieved February 17, 2023, from https://caldaclinic.com/dangers-of-suppressing-emotions/

Understanding the stress response. Harvard Health. (2020, July 6). Retrieved February 17, 2023, from https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response