Kaybolmuş Hissetmek

Bugün hayatta kendini kaybolmuş hissedenler, hayatları ile ne yapacağını bilemeyenler yayınımızın baş konukları olacaklar. İsterseniz buyrun hiç beklemeden konuya geçelim.

Bu arada ufak bir hatırlatma yaptığım yayınları beğeniyor ve destek olmak istiyorsanız patreon üzerinden bana destek olabilir veya dinlediğiniz platformlardan abone olarak yeni yayınlara anında ulaşabilirsiniz.

Çoğu insan kaybolmuşluk hissi hakkında pek fazla bugünlerde konuşmasada, bu milyonlarca insanın çok sık deneyimlediği bir duygu.

Genellikle kaybolmuş hissettiğinizde atacağınız bir sonraki adımı bilmiyormuş gibi hissedebilirsiniz. Çaresiz, duygusal olarak uyuşmuş veya hayat neşenizi kaybetmiş hissedebilirsiniz.

Özellikle bir ilişkinin sona ermesi, kaçırılan fırsatlar veya hayatınızın hayal ettiğiniz yönde ilerlemediğinin farkına varmak gibi olaylar kendinizi kaybolmuş hissetmenize neden olabilir.

Bazende neden kaybolmuş hissettiğinizden emin olmayabilirsiniz, tamamen amaçsız olma, rastgele bir görevden diğer göreve geçme gibi durumlar buna yol açabilir.

Kaybolmuş hissetmek moralinizi düşüren bir durum olarak gözüksede aslında size çok fayda sağlayacak bir evre olabilir. Fakat buna değinmeden önce şu an kaybolmuş hissediyorsanız ne yapmalısınız gelin buna bir bakalım.

1. Nasıl hissettiğinizi kendinize açıklayın

Çoğu insan yaşadığı duyguları paylaşmaktan çekiniyor hatta kendisine dahi bu duyguları açıklamaktan korkuyor. Fakat duygularımızı inkar etmek genellikle yarardan çok zarar getirebilir.

Psikolog Colleen Mullen, “Bir kişi duygusal olarak kaybolduğunu ancak hisslerine önem verir ve bununla yüzleşirse bunun farkına varabileceğini” söylüyor.

İlk olarak kötü hissetmek çaresiz hissetmek veya kaybolmuş hissetmek gayet doğal bir süreçtir ve Dünyadaki zengin fakir genç yaşlı ayırt etmeden herkesin hayatında dönem dönem yaşadığı fazlardır.

Hayatlarımızda ne yazık ki her şey sürekli mükemmel gidemiyor fakat her şey sürekli olarak kötü de gidemiyor. Eğer ki bugün bir konuda kendinizi kötü hissediyorsanız bunun gayet doğal olduğunu ve herkesin dönem dönem böyle duygular hissettiğini kendinize tekrar hatırlatın.

Ve inanılmaz etkili ve belki de Dünya daki en ucuz ve kolay olan methodu da sizlerle paylaşıcam; not almak.

Yanlış duymadınız bir kalem ve bir kağıt şu Dünya daki en güzel dert ortağıdır yazmak insanı rahatlatır ufkunu genişletir yeni şeyleri sorgulatır, keşfettirir doğrularla ve yanlışlarla yüzleştirir , yaratıcılığı arttır ve öğrenmeyi hızlandırır. Pazar tezgahındaki tüm meyveleri toplasanız herhalde bu kadar yarar sağlayanını bulamazsınız.

Not alın bir şeyler karalayın yazın çizin cebinize atın o kâğıt parçasını arada çıkarıp bi bakın tekrar bir şeyler ekleyin göreceksiniz ki inanılmaz rahatlatıcı bir duygu ve çok etkili bir araç.

2. Kendinize zaman tanıyın.

Eğerki kötü bir süreçten geçiyorsanız kendinize biraz zaman ayırmanızda fayda var.
Sizce bunca kargaşanın içinde biraz durup bir ara vermeyi haketmiyor musunuz?

Zaman ayırmaktan kasıt illaki lüks bir tatile gitmek yurtdışına çıkmak en pahalı restoranda yemek yemek gibi şeyler olmak zorunda değil , sahil de bir yürüyüş yapmak her şeyden birkaç günlüğüne veya bir kaç saatliğine dahi uzaklaşabilmek sizi hem sakinleştirir hemde hayatınızı analiz etmenize olanak tanır.

Geçenlerde okuduğum bir kitapta harika bir söze denk geldim; “bazen ileri sıçrayabilmek için bir kaç adım geri atmak gerekir” diyordu yazar ne kadar da doğru bir söz.

Her insanın kendine ayırması gereken ve yalnız kalması gereken zamanlar vardır. Eğer ki çok uzun süredir kendi başınıza kalamadıysanız veya kendinize zaman tanıma şansınız olmadıysa şu an en doğru zaman olabilir

3. Bu bir işaret olabilir

Ayrıca kaybolmuşluk, çaresizlik hislerini yaşıyorsanız bunlar birer işaret olabilir. Vücudumuzun bizlerle iletişim kurabildiği tek yol bir takım duygu değişimlerini meydana getirmesi; eğer ki kaybolmuş, çaresiz veya tükenmiş hissediyorsanız tüm bunlar vücudunuzun size uymayan şeyler yaptığını söyleme biçimi.

Örneğin sürekli olarak aynı işi yapmaktan sıkıldıysanız siz her şey yolunda olarak görseniz veya kendi kendinize hiç bir sorun yok deseniz dahi bir gün psikolojik olarak sorunlar birer birer belirmeye başlıyor. Size uymayan bir işte veya ilişkide uzun süre ısrarla kalmaya çalıştığınızda beynimiz bazı hormonlar salgılayarak bedenimizde bir nevi bir isyan başlatıyor.

O yüzden eğer ki bu tarz hissleri şu an tecrübe ediyorsanız son yıllarda aldığınız kararları tekrardan gözden geçirmekte fayda olabilir. Sürekli olarak ilişkileriniz istemediğiniz şekilde bitiyorsa belki de geçmişte hayatınıza aldığınız insanları analiz etmekte ne gibi ortak şeylerin size uymadığını bulmaya çalışmakta fayda olabilir.

Aynısı kariyer içinde geçerli son 3-4 yıldır yaptığınız işte size keyif vermeyen rahatsız eden şeyleri oturup düşünmekte ve bunları not alıp fiziksel bir hale çevirmek size farklı bir bakış açısı verebilir.

Kaybolmuş hissetmek veya çaresiz hissetmek hiç yoktan yere ortaya çıkan hisler değildir vücudunuzun size artık br takım değişimler yapmanızı söyleme biçimidir.

Sonuç

Ben bu tarz dönemleri iyi analiz eden ve anlayan insanların, hayatlarını daha iyi bir yere çıkarabilmesi için bir fırsat olarak görüyorum. Tıpkı hayatta tecrübe ettiğimiz kötü olayların bizlere çok fazla şey öğretmesi gibi bazen kötü hissetmekte bizlere daha olgun olabilmeyi ve bir şeyleri değiştirme şansını tanıyabilir.

Tüm insanlar kötü olaylardan veya bir süre kötü hissetmekten bir çıkarım yapıp hayatını daha ileriye taşıyabilir mi? Ne yazık ki çoğu insan bunu yapmamayı seçiyor üzülmek her şeyden kendini soyutlamak çok basit bir davranış biçimi iken durup durumu analiz etmek bundan ne öğrenebilirim demek arasında inanılmaz bir fark var. Ve hangi davranış biçimini seçeceğiniz günün sonunda tamamen sizlerin elinde.

Umarım bugün de faydalı bilgiler sunabilmişimdir. Bu arada tüm yayının yazılı metnine ve kullandığım kaynaklara açıklamalardaki link üzerinden ulaşabilirsiniz. En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere, kendinize çok iyi bakın hoşçakalın.

Citations (Alıntılar)

Tartakovsky, M. (2022, March 25). Why do I feel lost? what it means and 6 things to do about it. Psych Central. Retrieved January 27, 2023, from https://psychcentral.com/blog/when-you-feel-lost

Robinson, C. (2022, October 12). 12 things you should remember when feeling lost in life. Lifehack. Retrieved January 27, 2023, from https://www.lifehack.org/articles/communication/12-things-you-should-remember-when-feeling-lost-and-lonely.html

Blaschka, A. (2022, November 8). Feeling lost in your career? quickly find your way in 3 actionable steps. Forbes. Retrieved January 27, 2023, from https://www.forbes.com/sites/amyblaschka/2022/10/29/feeling-lost-in-your-career-quickly-find-your-way-in-3-actionable-steps/?sh=7035058e7e8b