Başarısızlıklar ile Yüzleşmek

Bugün hepimizin hayatında zaman zaman deneyimlediği başarısızlıklar üzerine konuşacağız. Başarısızlıklar ve aksilikler ile başa çıkmamın en etkili 5 yolunuda bu yayında sizlerle paylaşacağım. İsterseniz buyrun hemen yayına geçelim.

Bu arada ufak bir hatırlatma yaptığım yayınları beğeniyor ve destek olmak istiyorsanız patreon üzerinden bana destek olabilir veya dinlediğiniz platformlardan abone olarak yeni yayınlara anında ulaşabilirsiniz.

Başarısızlıklardan v e aksiliklerden tamamen kaçınabilir miyiz? İster kariyerinizde isterse de kişisel hayatınızda başarısızlıklar dönem dönem boy gösterecektir her ne kadar özenle çalışasanız veya çabalasanızda başarısızlıklar karşınıza çıkacaktır. Fakat bunu tecrübeleyen tek kişi siz değilsiniz Dünyanın en başarılı insanları dahi başarısızlıklarla çok sık yüz yüze geliyorlar.

Başarısızlıklarla karşılaşan ve bunu kendi avantajına çeviren pek çok ünlü isim var fakat bunlardan sanırım en iyi örnek olacak olan Steve Jobs. Kendisi 21 yaşındayken şirketteki diğer kişilerin kararı ile Apple’dan kovuldu. Kendi kurduğu şirketten kovulan genç Steve iki adet harika firma ile Rocky filmlerindeki bir araba dayak yedikten sonra yerden kalkıp rakibini alt eden bir boksör gibi oyuna geri döndü. Hala günümüzde harika işler yapan Pixar bunlardan biridir diğeri ise Next adındaki Steve Jobs’ın kurduğu bir bilgisayar firması daha sonra bu firmayı Apple satın aldı. Ve ardından Steve Jobs Apple’a çok daha güçlü bir biçimde geri dönmeyi başardı.

Aslında pek çoğumuz hayatın düz bir çizgide ilerlemediğini ve daha çok bir “Roller Coaster” gibi olduğunu sık sık unutuyoruz. Psikoterapist Daniel G. Amen kendisi The Brain Warrior’s Way‘in yazarı, kimsenin düz bir çizgi şeklinde hayatını ileriye taşıyamayacağını yazdığı kitapta açıklıyor. Yükselişler, devam etmek için motivasyonumuzu artırırken, düşüşler (aksilikler) öğrenmemizi ve eskisinden daha iyi olmamızına olanak tanır.

Bu yazarın duygularımızın zamanla değişimini gösterdiği güzelde bir tablo var. Bu tabloda da aslında yazarın bahsettiği şey hayatta hem olumlu hemde olumsuz şeylerin sürekli olarak tekrarlandığı fakat olumsuzlukları tecrübe olarak görebilenler zamanla hayatında daha büyük daha olumlu değişimlere sahip oluyor.

Peki başarısızlıklarla en iyi şekilde mücadele etmenin yolları nelerdir derseniz bunu 5 ana kategoride inceleyeceğiz;

1. Tüm sorumluluğu kabullenmek

İlk olarak bir başarısızlıkta başkasını veya sahip olduğunuz koşulları suçlamak yerine başarısızlığı kabullenin ve nedenini arayın. Genellikle başarısızlıklar yaşadığında da çoğu insan diğer faktörleri suçlamayı seçiyor; doğduğu şehrin yeterli kaynaklara sahip olmamasını, ailesinin zengin olmamasını, daha yakışıklı, güzel veya çekici olmadığı için başarısızlığa uğradığınızı savunmak hiç bir şeyi daha iyi hale getirmiyor.

Çünkü bu genellikle güvenli bir limandır suçu başkasına atıp aradan sıyrılmak daha basittir fakat bu davranış sizi geliştirmez ve başarısızlığınızın temel sebebinizi bulmaya yardımcı olmaz ve bu yüzden bu tavır sizi asla ileriye taşımaz.

2. Hayal Kırıklığı ve Üzüntü için zaman limiti koyun

5’e 5 kuralını daha önce duymamış olabilirsiniz fakat harika bir yöntem olduğunu düşünüyorum. Bu yöntem şu şekilde çalışıyor;

Eğer 5 yıl sonra hayatınızda hiç bir anlam ifade etmeyecek bir şey ise, 5 dakikadan fazla üzülmeye zaman ayırmayın.

Çok basit ve çok etkili bir kural; şu an işten atılmış olabilirsiniz, sevdiğiniz kişi sizi terketmiş olabilir veya bir birikiminizi kaybetmişte olabilirsiniz fakat 5 yıl sonra işten atılma sebebinizi bile hatırlamayacak sizi terkeden sevgilinin yüzünü dahi unutacaksınız. O yüzden böyle geçici şeyler için 5 dakikadan bile fazla üzülmeye değmeyeceğini yeniden kendinize hatırlatın.

3. Durumu duygularla değil mantıkla analiz edin

Başarısızlıklar yaşandığında sizi direk olarak duygusal açıdan vurur ve bu esnada duyguları kontrol altında tutmak cidden zordur. Öfke, üzüntü ve korku, başarısızlıklarla yüzleşirkenki en büyük düşmanınızdır. Öfke, çoğunlukla pişman olacağınız ve aceleye getirilmiş kararlarla sonuçlanır, üzüntü ise durumu kontrol altına almanızı zorlaştırır ve aksiyon alabilmenizi ertelemenize sebep olur.

Son olarakta korku, doğru yönde ilerlemenizi engelleyebilir. Eğer ki bu duyguların esiri olmamayı başarabilirseniz durumu analiz etmeye odaklanmak ve başarısızlığı getiren temel nedenleri keşfetmek size en çok fayda sağlayacak olan adımdır.

4. Kontrolü tekrar ele alın

Duygu değişimlerini yaşamak gayet doğaldır bir süre üzülebilir belki sinirlenebilirsiniz fakat çok fazla zaman kaybetmeden kontrolü ele almalısınız çünkü hayat sürekli olarak devam ediyor ve o esnada kendinizi hayattan çok uzun süre soyutlarsanız hiç bir karar vermeden yaşarsanız daha da kötü olayların olmasına yol açabilirsiniz.

Çaresizlik ve umutsuzluk hissinin üstesinden gelmek için durumun kontrolünü yeniden kazanmanız gerekir. Psikolog Dr. Greg Winch‘e göre, imkansız olabileceğine inandığımız zamanlarda bile kontrolü yeniden kazanmanın her zaman bir yolu vardır.

Bunu bir örnekle açıklayacak olursak diyelim ki iş yerinde bir proje üzerinde çalışıyordunuz fakat size verilen zamanda bu projeyi tamamlayamadınız veya proje başarısız oldu. Eğer ki çok uzun süre üzüntü duyma pişmanlık hissetme gibi duygulara kendinizi kaptırırsanız bu durum size hiç bir fayda getirmez. Bunun yerine ben nerede hata yaptım? Süre mi yetersizdi? Çalıştığım insanlar verilen görevleri düzgün yaptılar mı? Ben zamanında benden istenilenleri yaptım mı? En çok nerde hata yaptım? gibi sorular sorarak gelecekte aynı hatanın tekrarlanmasını önleyebilir ve hatanızdan ders çıkararak şu ankinden daha iyi bir versiyonunuza ulaşabilirsiniz.

5. Başarısızlık bir mesaj içeriyor olabilir

Son olarakta bahsetmek istediğim eğer ki başarısızlıklar sürekli olarak aynı yerden geliyorsa burda durup düşünmekte fayda var çünkü bu durum size bir şey anlatmaya çalışıyor olabilir.

Örneğin sürekli olarak iş yerinde ardı ardına başarısızlıklar geliyorsa belki de yaptığımız o iş size uygun olmayan bir iş olabilir. Çünkü sevmeden yapılan bir işte insanların odaklanma süresi ve performansları ortalamanın çok daha altındadır ve büyük başarısızlıklar yaşansa dahi bunu değiştirmek için bir aksiyon almak istemeyebilirler.

Fakat rahat alanından çıkmakta çoğu kişiye zor geldiği için bu çıkmazın içinde kaybolup giderler.

Aynısı ilişkilerde de geçerli eğerli sürekli olarak romantik ve arkadaşlık ilişkilerinde sorunlar ve başarısızlıklar yaşıyorsanız belki sahip olduğunuz çevre veya hoşlandığınız kişi sizin hayatınızda olması gereken kişi olmayabilir. Kaybetme ve gerçeklerle yüzleşme korkusundan dolayı bu çemberin içinde sıkışmış olabilirsiniz.

O yüzden sürekli aynı yerden gelen başarısızlıkların size verdiği mesajı anlayabilmek için durup yaşadığınız olayları analiz etmekte ve bazen konfor alanınızın dışına çıkmakta fayda var.

---

Citations (Alıntılar)

Gaspariunas, H. (2021, July 20). 6 effective ways to overcome setbacks. LinkedIn. Retrieved February 4, 2023, from https://www.linkedin.com/pulse/6-effective-ways-overcome-setbacks-heraldas-gaspariunas

Winch Ph.D., G. (2014, July 2). The secret to overcoming any setback. Psychology Today. Retrieved February 4, 2023, from https://www.psychologytoday.com/gb/blog/the-squeaky-wheel/201407/the-secret-to-overcoming-any-setback

Rabinowitz, P. (n.d.). Section 10. overcoming setbacks and adversity. Retrieved February 4, 2023, from https://ctb.ku.edu/en/table-of-contents/leadership/leadership-functions/overcome-setbacks-adversity/main